في المقام الأول ، ما هي الهوية الحقيقية لـ "سكران"؟
"إنه أمر ممتع للشرب ، لكنني لا أريد أن أصاب بالمرض" هو مكان يشربه الجميع.
قصص فاشلة مثل السُكر وفقدان الكلام أو القتال ، والشرب أكثر من اللازم ، وإخلال الكحول ، والمرض ... سيكون من الصعب.
نريد منع الأخطاء الشائعة بحكمة ، والتعامل مع الكحول جيدًا.
في المقام الأول ، ماذا يعني "سكران"؟ إنه كذلكالكحول الذي يحمله الدم إلى الدماغ يؤدي إلى "شلل في المخ"هو عليه.
يذوب الكحول الممتص في الجسم في الدم ويتم نقله إلى الكبد عبر الوريد السميك الذي يطلق عليه الوريد البابي. ومع ذلك،لا يمكن الكبد تحطيم الكحول على الفور.
لهذا السبب ، يتم إرسال معظم الكحوليات إلى القلب جنبًا إلى جنب مع الدم ، ومن هناك ، يتم توزيعه على الدماغ والجسم كله ، وأخيراً يذهب إلى الكبد.
بالمناسبة ، الوقت الذي يستغرقه الكحول للوصول إلى المخحوالي 30 دقيقة إلى 1 ساعةيقال.
ليس فقط المشروبات الكحولية ولكن العديد من العناصر الفاخرة يمكن أن تؤثر على الدماغ اعتمادا على كمية المدخول.. ومع ذلك ، هناك فرق كبير بين الخمور وغيرها من المنتجات الفاخرة.
وهذا هو ، البضائع الفاخرة العامة تعمل فقط في جزء واحد من الدماغ ،في حالة الخمور ، فإنه يعمل في عدة أماكنهذه النقطة.
يقال إنه يعمل على أجزاء مختلفة من الدماغ ، مثل "الجهاز العصبي الدوبامين" و "الجهاز العصبي الأحماض الأمينية المثيرة" المشاركة في الذاكرة.
"المرض" له ست مراحل
بشكل عام ، يتم تصنيف الحالة "في حالة سكر" في مرحلة 6 وفقًا لتركيز الكحول في الدم. هنا ، سوف نوضح تركيز دم الكحول ، كمية الكحول ، والأعراض الرئيسية في كل مرحلة.
(1) فترة منعشة
تركيز دم الكحول:0.02 ~ 0.04٪
الخمور: ساكي (حتى 1) ، زجاجة البيرة المتوسطة (حتى 1) ، الويسكي المفردة (حتى كأس 2)
الأعراض الرئيسية:يجعلك تشعر بالانتعاش والبهجة ويبدأ الحكم قليلاً
(2) موسم مفيد
تركيز دم الكحول:0.05 ~ 0.10٪
الخمور: ساكي (1-2 go) ، زجاجة بيرة متوسطة (1-2) ، ويسكي مفردة (3 Cup)
الأعراض الرئيسية:في حالة سكر قليلا ، والإيماءات الكبيرة ، والقيود النفسية والمزاج المتحرر
(3) 酩酊 الأولي
تركيز دم الكحول:0.11 ~ 0.15٪
الخمور: ساكي (3) ، زجاجة بيرة متوسطة الحجم (3) ، ويسكي مزدوج (3 Cup)
الأعراض الرئيسية:تصبح أعلى صوتا ، بصوت أعلى ، غاضب ، يمزح عندما يقف
(4) على المدى الطويل
تركيز دم الكحول:0.16 ~ 0.30٪
حجم الساكي: ساكي (4-6 ذهاب) ، زجاجة بيرة (زجاجات 4-6) ، ويسكي مزدوج (كوب 5)
الأعراض الرئيسية:كن مرتعكًا ومكدسًا ، تحدث مع نفس الشيء مرارًا وتسبب في الغثيان والقيء
(5) في حالة سكر
تركيز دم الكحول:0.31 ~ 0.40٪
حجم الساكي: ساكي الياباني (7go-1 升) ، زجاجة بيرة (زجاجات 7-10) ، زجاجة ويسكي (زجاجات 1)
الأعراض الرئيسية:لا أستطيع الوقوف بشكل صحيح ، أحاول أن أكون واعياً ، وما أقوله
(6) غيبوبة
تركيز دم الكحول:0.41 ~ 0.50٪
الخمور: ساكي (1 升 أو أكثر) ، وزجاجة بيرة (10 أو أكثر) ، وزجاجة ويسكي (1 أو أكثر)
الأعراض الرئيسية:في بعض الحالات ، لا يحدث ذلك حتى إذا اهتز أو تعمق التنفس ببطء أو الموت
حتى الآن ، قدمنا لك 6 مراحل.يمكنك تناول مشروب ممتع وممتع حتى المرحلة الثانية فقط من "فترة المرض".أعتقد أنك تفهم.
بالطبع ، لن تعرف ما هو تركيز الكحول الفعلي في الدم ما لم تحقق.
ومع ذلك ، يمكنك تحديد مرحلة التسمم تقريبًا بناءً على كمية الكحول التي تتناولها والأعراض التي تعاني منها.
عندما أشرب ، أود أن أعتني بنفسي وكذلك الأشخاص الذين يشربون معًا ، وأريد أن أبقي الجميع في مزاج ممتع وممتع.
كيف يتم استقلاب الكحول
عندما تشرب الكحول ، يتم امتصاص حوالي 20٪ من الكحول الذي يتم تناوله في الجسم من المعدة ويتم امتصاص معظم الباقي من الأمعاء الدقيقة.
الكحول الممتص هويذوب في الدم ، وينتشر في جميع أنحاء الجسم ، ثم في الكبدسيتم تنفيذه.
في الكبد ، يتم تقسيم الكحول إلى مكونات تسمى الأسيتالديهيد عن طريق عمل ADH (كحول ديهيدروجينيز) و MEOS (نظام أكسدة الإيثانول المجهرية) في خلايا الكبد.
こ のالأسيتالديهيد سامة لجسم الإنسانهو عليه.
إنه أحد الأعراض الناجمة عن الأسيتالديهيد عندما تشرب الكحول ، يتحول وجهك إلى اللون الأحمر ، أو تشعر بالغثيان ، أو يؤلمك رأسك.
الأسيتالديهيد ، مادة ضارة ، ينقسم إلى أسيتات (حمض الأسيتيك) غير ضار للجسم البشري من خلال عمل الديدكسنومكس (النوع 2 ألدهيد ديهيدروجينيز)..
يتم تقسيم هذه الأسيتات إلى ماء وثاني أكسيد الكربون أثناء انتقالها عبر الجسم عن طريق الدم ، وأخيراً يتم تفريغها خارج الجسم مثل البول والعرق والزفير.
قدرة الكبد على التعامل مع الكحول بشكل عام60 إلى 70g لـ 1 إلى 5kg من الأشخاصيقال.
ومع ذلك ، نظرًا لأنه يختلف اختلافًا كبيرًا ليس فقط من حيث الوزن ولكن أيضًا حسب الدستور والحالة المادية لهذا اليوم ، فلا يمكن قول ذلك دون قيد أو شرط.
بالمناسبة ،يقال إن ذروة وظيفة الكبد هي جيل 30 ، وتصبح أضعف تدريجيًا مع تقدمك في السن ، لذلك يصبح من السهل أن تكون في حالة سكر مما كانت عليه عندما كنت شابًاの で す.
بالطبع هناك اختلافات فردية ، لكني أريد أن أشرب الخمر حسب العمر.
اليابانية أقل من الخمور الغربيين! ؟
هل سبق لك أن سمعت أن هناك المزيد من اليابانيين الذين يشربون أقل من الأجانب؟في الواقع هذا صحيح للأسف.
تم شرح النقطة التي تحمل هذا المفتاح مسبقًا.التمثيل الغذائي الانزيم ALDH2هو عليه.
يحتوي ALDH2 على نوعين من 3: "نوع نشط" مع نشاط إنزيم قوي ، "نوع نشاط منخفض" مع نشاط إنزيم منخفض ، و "نوع غير نشط" مع عدم وجود نشاط إنزيم على الإطلاق.
الأيض سريع من الأسيتالديهيدالأشخاص الذين لديهم سائل قوي لديهم "نوع نشط". على العكس ، معدل الأيض بطيءالأشخاص الذين لديهم كحول ضعيف لديهم "نشاط منخفض" و "خمول"هو عليه.
أي نوع لديك يمثل مشكلة فطرية على المستوى الجيني ، لذلك لا يمكنك للأسف تغييره حتى لو كنت تريد التدريب.
يقال إن 37 إلى 38٪ من اليابانيين "من نوع النشاط المنخفض" و 6 إلى 7٪ "غير نشط". بالمناسبة ، فقط المغولي (العرق الأصفر) لديه "نوع غير نشط".
للقوقاز (العرق الأبيض) والنيجرويد (العرق الأسود)ولا حتى الأشخاص "غير النشطين" و "الأقل نشاطًا"يبدو أن يكون.
عملت لدى ناشر أجنبي لعدة سنوات ، ولزملائي العديد من الأجانب مثل الأمريكيين والبريطانيين والأستراليين والكنديين.
ما زال معظمهم يشربون حتى ساعة متأخرة من الليل ، لكن في صباح اليوم التالي غلاية ومخلفات.
كنت واثقًا من أنني لم أكن أبدًا ضعيفًا ضد الكحول ، لكنني أتذكر أنني شعرت بالهدوء قليلاً.
توصية من الماء السحري "waramizumizu"
هناك عدد غير قليل من الناس في العالم لا يجيدون الأمر ، بغض النظر عن الجنس.
السبب وراء قول هؤلاء الناس معًا هو"ستبقى الساكي في اليوم التالي مقارنة بالغير". على وجه الخصوص ، أسمع غالبًا أن "الجو البارد والساكي في درجة حرارة الغرفة مسكرات".
لكن هذا سوء فهم كبير.ليس من أجل هذا ما يجعلك مريضًا ، إنه يتعلق بكيفية شربك وكم تشربه..
محتوى الكحول من أجل15 إلى 16٪ في المتوسط. هو أكثر تواترا من أي شراب آخر.
ومن الجيد أن تتذوق طعم البارد والساكي في درجة الحرارة العادية ، وعندما تشطفين في حلقك ، تشرب الكثير وتغمر نتيجة لذلك.هي الحقيقة.
أفضل طريقة لتجنب المرض دون مغادرة اليوم التالي هي"الاسترخاء المياه". قد يقول البعض إنها المرة الأولى التي يسمعونها ،الماء للشرب بين الساكيإنه كذلك
إذا كنت تشرب الماء أثناء شرب الساكي الياباني ، فسيتم تقليل تركيز الكحول في الجهاز الهضمي ، وبالتالي فإن طريقة الإصابة بالمرض ستكون بطيئة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعيد الماء ضبط اللسان ، بحيث يمكنك توقع التأثير السعيد الذي يمكنك من خلاله تذوق الخمور والطعام التالي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمل مدر للبول من الكحول يمكن أن يمنع الجفاف ،يخفف من العطش غير السار في اليوم التالي بعد الشربの で す.
لا توجد وسيلة للاستفادة الفعالة من "Waragimizu" ، وهذا مثال جيد.من الآن فصاعدًا ، من الجيد أن تشرب كوبًا من الماء إذا شربت كوبًا من المعتاد..
الرابطة المركزية لجمعية الجعة اليابانية ، وهي جمعية وطنية للجعة ، توصي بنشاط "Waragimizu". يتم توزيع المياه مجانًا للعديد من الأحداث المتعلقة بالأمر.
يقول بعض كبار السن من الرجال الذين كانوا مزاجي في الماضي أن شرب الماء أثناء شرب الكحول هو الأفضل ، ولكن من الأفضل شرب بسعادة وصحة.
يرجى تشجيع جميع الأشخاص من حولك ، مثل العائلة والأصدقاء ، على شرب الكثير من الماء.
الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار لتجنب الإصابة بالمرض
بالإضافة إلى شرب "الماء المريح" ، هناك عدة طرق لمنع التجاوز والمرض.
~ لا تشرب على معدة فارغة ~
إن الاستمتاع بالوجبات مع تناول الطعام يعد نقطة مهمة لتجنب شرب الخمر.
ينظر إلى بعض الساموراي المتشددين في بعض الأحيان على أنها لعق الملح واستمرار في شرب دون إعطاء أعينهم للوجبات الخفيفة.
ومع ذلك ، إذا كنت تشرب الكحول بينما تكون معدتك فارغة ، فسوف يتم امتصاص الكحول بشكل أسرع وسوف تشرب قريباً.
ما هو جيد عند شرب الكحول مع طبق هو أن الطعام في معدتك يشكل طبقة على الغشاء المخاطي.
هذه الطبقة تقلل من تهيج المعدة وتبطئ امتصاص الكحول.
عندما تشربيوصى بتناول الكثير من البروتين عالي الجودة مثل التوفو.
قبل كل شيءجبنغني بالبروتينات والدهون التي يصعب هضمها وامتصاصها والبقاء في المعدة لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى إبطاء امتصاص الكحول. إذا كنت تأكل قبل الشرب ، سيكون له تأثير هائل.
أيضا ، الكثير من المكونات gooeyناتو ، بامية ، بطاطا طويلةالمكونات الممتازة التي ترغب في مرافقتها. إن mucin ، وهو بروتين سكري هو الهوية الحقيقية ل gooeba ، له تأثير في حماية الجهاز الهضمي.
مجموعة وفيرة من فيتامين ب تستهلك بكميات كبيرة عند الشربلحم خنزيرومع ذلك ، فهو يعزز عملية استقلاب الكحول في الكبد ، مما يجعله حليفًا قويًا للشرب. في البار ، يمكنك طلب طبق واحد من أطباق لحم الخنزير مثل لحم الخنزير المشوي ولحم الخنزير المطهو.
ま た،الدجاج المقلي أو Ajilloأطباق الزيت مثل مثالية لكارثة تسونامي.يحتوي الزيت على فترة بقاء طويلة في المعدة وله تأثير في إبطاء ارتفاع مستويات الكحول في الدمの で す.
~ لا تأخذ مع الدواء ~
إن تناول الدواء أثناء الشرب ليس بالأمر السهل. لكنيتم تقسيم الأدوية في الكبد مثل الكحول ، لذلك إذا شربت معًا ، فإن العبء على الكبد يتضاعف.
نتيجة لذلك ،يستغرق الأمر بعض الوقت لتحطيم الكحول ، مما يؤدي إلى المرضの で す.
أيضًا ، يمكن أن تضعف بعض الأدوية القدرة على تحطيم الكحول ، لذلك يجب عليك التوقف عن شرب الكحول مع الدواء.
هل من السهل حقًا أن تكون في حالة سكر؟
تشامبون يشرب أنواع مختلفة من ساكي في وقت واحد..
كثيرا ما أسمع صوت "أنت في حالة سكر عندما تلعب لعبة champon" ، ولكن في الواقع ،ليس بسبب فعل champon نفسه.
Chanpon أمر خطيرإذا كنت تشرب المشروبات الكحولية المختلفة ، قد لا تعرف كم تشرب..
نتيجة لذلك ، الكثير في حالة سكر ولا يمكن معالجة الكبد.
في دورة تناول كل ما يمكنك تناوله مثل izakaya ، تصطف مجموعة واسعة من المشروبات الكحولية مثل الساكي والشوشو والبيرة وتشوي هاي والكوكتيلات والكرات العالية في القائمة.
في معظم المتاجر ، يوجد حد زمني ، والرغبة في الحصول على المال هي السبب في أنك تميل إلى طلب أنواع مختلفة من بعضها البعض.
تأكد من أنك تعرف ما كنت قد استهلكت وكم كنت قد استهلكت. و،بالإضافة إلى الشرب ، خذ الماء والوجبات الخفيفة بشكل صحيحلا تنسى.
هل ساكي أكثر من ساكي؟ ؟
أرى أحيانًا نساء يخجلن من العمل قائلين: "الساكي سمين لأنه يحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية".
هذا سوء فهم تماما. الكحول الوارد في المشروبات الكحوليةحول 1 سعر حراري لكل 7 غرام.
هذا لا يتغير مع ساكي اليابانية أو أي شيء آخر.بمعنى آخر ، يتم تحديد السعرات الحرارية حسب محتوى الكحول والكمية المستهلكة..
ويتم إطلاق السعرات الحرارية على الفور كحرارة وأقل عرضة للتراكم في الجسم"إفراغ (فارغة) السعرات الحرارية"ويسمى أيضا.
على الرغم من أنه يحتوي على السكريات ، إلا أن الكمية صغيرة جدًا. هذا يعنيليس من أجل الحصول على الدهون لأنها من أجل.の で す.
ومع ذلك ، هناك الكثير من الأشخاص الذين عانوا من زيادة الوزن في اليوم التالي لحفل الشرب.
أتذكر ذلك أيضًا. في الواقع هذا هوأكبر عامل هو الإفراط في تناول الطعام بدلا من السعرات الحرارية من الكحولな の で す.
أي ساكي ، وليس فقط ساكي ، له تأثير في تعزيز الشهية. استهلاك الكحول يحسن الدورة الدموية ويزيد من إفراز المعدة ، مما يزيد من الشهية.
بعد ذلك ، إذا كنت في حالة سكر ، فقد تشعر أنك في حالة مزاجية تشعر أنك ستحصل على نظام غذائي من يوم غد.
غالبًا ما أشعر بتجربة الندم في اليوم التالي لأنه تم رفع المحدد.
بالتأكيد ، أريد تجنب تناول الكثير للصحة والجمال. ومع ذلك ، إذا كنت جائعًا ، فإنك تخاطر بالتعرض للسكر على الفور.
أنا قدمتها في وقت سابقاشرب أثناء الأكل باعتدالسيكون من الجيد القيام بذلك.