ما هي صورتك من البيرة؟
كإنطباع إيجابي ،
"يتم الحصول على إحساس منعش من الذوق المنعش والحلق الجيد."
"إنه يجعلني أنسى القلق والقلق من العمل".
وهلم جرا.
من ناحية أخرى ، كإنطباع سلبي ،
"إنه مرير وليس لذيذ".
"لأنه يحتوي على السكر ، فإن شربه يجعلك بيرة".
وهلم جرا.
هذه المرة ، أود أن أوضح ما إذا كنت تشعرين بالدهون حقًا عندما تشرب الجعة ، أو كمية السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات الكحولية ، وخاصة البيرة.
من السهل إساءة فهمها ، لذا يرجى التحقق من ذلك.
ما هي هوية بيرة البيرة؟
بطن البيرة هو المعدة مع الكثير من اللحوم على الحزام.هو عليه.
وهذا ما يسمى ليس فقط في اليابان ولكن في جميع أنحاء العالم. (باللغة الإنجليزية ، بطن البيرة)
انتشرت كلمة "بيرة البيرة" في صورة شرب الدهون عند شرب البيرة.
هل بطن البيرة ناتج عن شرب الكثير من البيرة؟
في دراسة أجراها باحثون ألمان وسويديون نُشرت في 2009 ، تمت دراسة أكثر من 2 مليون رجل وامرأة ، وقارن المحتوى محيط الخصر لمجموعة شربت الجعة ومجموعة لم تشرب الكثير من البيرة لقد كان شيئًا.
بعد مسح على مدى سنوات 8 ،لم يتغير احتمال أن تصبح بيرة بيرة مع الدهون حول الخصر كثيرا في أي من المجموعتينأعطيت النتيجة.
في 2011 ، أجريت دراسة مماثلة في اليابان ، تفيد بعدم وجود فرق في الخصر بين أولئك الذين يشربون الجعة بشكل رئيسي وبين أولئك الذين يشربون الكحول بخلاف البيرة.
على النحو الوارد أعلاه ،في السنوات الأخيرة ، ذكرت العديد من الدراسات أن بيرة البيرة والبيرة ليست ذات صلة..
من هذه النتائج البحثية ،قد يكون سبب بطن البيرة بسبب عدم اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضةهو المضاربة.
لا يوجد سبب مباشر للبيرة والبيرة البيرة.
し か しتظهر نتائج الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من البيرة والذين يتناولون الكثير من الوجبات الخفيفة يميلون إلى أن يكونوا يعانون من السمنة المفرطةلذلك عندما تشرب البيرة ، يجب أن تكون حريصًا على عدم شرب الكثير أو تناول الكثير من الطعام.
هل الكحول غني بالسعرات الحرارية؟ منخفضة؟
كثير من الناس لديهم صورة بأن الكحول هو سبب السمنة.
هل الكحول حقا سبب السمنة؟
من هنا ، أود أن أعرض العلاقة بين الكحول والسمنة.
دعونا التحقق من السعرات الحرارية من الكحول أولا.
السعرات الحرارية في الكحول7 سعر حراري لكل غرامهو عليه.
لأن الكربوهيدرات والبروتينات هي 1 سعر حراري لكل 4g ، والدهون 1 سعر حراري لكل 9g ، فهي تقع في الوسط.
يختلف الكحول عن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في أنه لا يتم استخدامها جميعًا في الجسم.
يستخدم البعض لزيادة استهلاك الأكسجين وزيادة درجة حرارة الجسم بسبب استهلاك الكحول ، لذلك يتم إفرازها مباشرة من التنفس الزفير والبول.
في المقام الأول ، لا يمكن أن يتراكم الكحول في الجسم ، وبالتالي يتم استقلاب الكحول المتبقي أيضًا على الفور.
وقد أجريت دراسات مختلفة حول العلاقة بين استهلاك الكحول والسمنة.
النتائج تختلف تبعا للدراسة ،تجدر الإشارة إلى أن شرب الكحول لا يغير وزن الجسم في فترة زمنية قصيرة ، ولكنه يرتبط في كثير من الأحيان بالسمنة على المدى الطويلأستطيع أن أقول ذلك.
つ ま り،شرب الكحول لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بالسمنةهذا هو.
استهلاك الكحول على المدى الطويل يؤدي إلى السمنة بسبب هضم الكحول.
يتم هضم الكحول في الكبد عند دخوله الجسم. في الكبد ، يتم هضم الكحول بشكل تفضيلي ،تم تأجيل هضم السكر والدهون ، كما يتم قمع تحلل الدهون في الجسمسوف يكون.
إذا استمر هذا الاتجاه لفترة طويلة ، سيتم توبيخ الدهون في الجسم نتيجة لذلك ، مما يؤدي إلى السمنة.
كما ذكرت سابقًا ، يحتوي الكحول على حوالي 7 فقط من سعرة حرارية لكل غرام ، ولا يتم استخدام كل ذلك كطاقة.
وبالتاليالكحول منخفض في السعرات الحراريةأشعر أنني أستطيع الحكم.
يشير إلى معرفة السعرات الحرارية من الكحول
مما سبق ، يمكنك أن ترى أن السعرات الحرارية في الكحول ليست عالية جدًا.
من هنا ، سأقدم بشكل أكثر تحديدًا السعرات الحرارية للكحول ، مع التركيز على البيرة.
ما هي كتلة السكر من البيرة ، الخمور الفوار ، والبيرة الثالثة؟ كم عدد السعرات الحرارية؟
تبلغ قيمة 350ml من البيرة المعلبة حوالي 1 لكل زجاجة 200 ، بغض النظر عن سعر شرائها.
هذا أمر جيد للأشخاص الذين يشربون البيرة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فقط ، ولكنه يعد تكلفة كبيرة لأولئك الذين يشربون البيرة كل يوم.
لذلك ، تكتسب المشروبات الكحولية التي تذوق البيرة وتسمى Happoshu و Third Beer شعبية.
ما هو الفرق بين البيرة و happoshu؟
الفرق بين البيرة و Happoshuكمية الشعير المستخدمةإنه في. في اليابان ، هناك قانون يسمى قانون ضريبة الخمور ، ومن أجل تسميته بيرة ، يجب أن يكون معدل استخدام الشعير ، وهو مادة خام ، على الأقل 3.
نظرًا لأن معدل استخدام الشعير في Happoshu حوالي 25٪ ، فهو أرخص لأن ضريبة الخمور أقل وتكلفة أقل من البيرة.
Happoshu ليست رخيصة فقط. يمكن أن تستمتع Happoshu بطعم منعش ومنعش ، على الرغم من أن كمية الشعير المستخدمة منخفضة ، والرائحة والغنى لا يصلان إلى البيرة.
في الآونة الأخيرة ، يتقدم فصل البيرة بشكل أساسي من قبل الشباب ، ويزداد عدد الأشخاص الذين لا يجيدون نكهة البيرة.
لهؤلاء الناس ، Happoshu هو مشروب أرخص وأكثر فعالية من حيث التكلفة التي يمكن أن تذوق أفضل من البيرة.
البيرة الثالثة لا تستخدم القمح ولا الشعير كمادة خام.
نتيجة لذلك ، فإن ضريبة الخمور أقل من Happoshu. فما نوع المكونات المستخدمة في البيرة الثالثة؟
الجواب هوبروتين الصويا والذرةهو عليه. لأنه يستخدم بروتين الصويا والذرة كمواد خام ، فهو يتميز بتجربة منعشة للشرب.
النقطة هنا هيالبيرة ، والسائل الفوار ، والبيرة الثالثة لها نفس السعرات الحرارية والسكر الكتلة..
نظرًا لوجود القليل من العطر والثراء ، يميل Happoshu والبيرة الثالثة إلى الاعتقاد بأن السعرات الحرارية وكتلة السكر منخفضة ، ولكن يمكن القول إنه من الضروري فهمها بحزم لأنه لا يوجد شيء من هذا القبيل.
البيرة الخالية من الكحول منخفضة في السعرات الحرارية لأنها لا تحتوي على الكحول ، لكن كتلتها من السكر لا تختلف كثيرًا عن البيرة.لذلك دعونا نتذكر معا.
السعرات الحرارية قبالة ، ونقاط جيدة من السكر صفر ، يشير إلى الحذر
Happoshu والبيرة الثالثة غالبًا ما تعرضان "سعرات حرارية" ، و "إيقاف السكر" ، و "خالٍ من السكر".
من هنا ، أود تقديم نقاط جيدة من السعرات الحرارية والمنتجات الخالية من السكر ، وكذلك النقاط التي يجب أن تكون على دراية بها.
تميل المشروبات الكحولية إلى الحصول على سعرات حرارية أعلى مع زيادة نسبة السكر ومحتوى الكحول ، ولكن يمكن تقليل السكر المتبقي عن طريق زيادة "مستوى التخمير" من الكربوهيدرات في المواد الخام.
تحتوي منتجات السعرات الحرارية على سعرات حرارية أقل من السعرات الحرارية من البيرة وغيرها من أنواع الهوشو عن طريق تقليل السكريات وخفض محتوى الكحول.
عند اختيار منتج خالٍ من السكر ، انتبه لمحتوى الكحول.
بالنسبة للمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول على الرغم من وصفها بأنها خالية من السكر ، قد تكون السعرات الحرارية نفسها أعلى من البيرة.
السكر قبالة = ليست منخفضة السعرات الحراريةتذكر ذلك.
يتم تصنيع منتجات السكر الصفري بحيث لا يبقى السكر الموجود في المادة الخام.
إذا كان السكر المتبقي لكل 100ml أقل من 0,5g ، فيمكن عرضه على شكل كربوهيدرات صفري.
ضع في اعتبارك أن المنتجات الخالية من السكر ليست خالية من أي سكر.
كما هو الحال مع المنتجات الخالية من السكر ، يختلف محتوى السعرات الحرارية للمنتجات الخالية من السكر حسب محتوى الكحول.
كلما زاد محتوى الكحول ، زادت السعرات الحرارية.لذا كن حذرا.
العديد من المنتجات الخالية من السكر ومنتجات السكر صفر لها سعرات حرارية أقل من البيرة.
لذلك ، يمكن القول أنه يوصى به لأولئك الذين يريدون شرب البيرة على نظام غذائي.
ومع ذلك،هذا فقط هو المبلغ الصحيح ، ويمكن أن يسبب انخفاض السعرات الحرارية والسكريات السمنة إذا كنت تشرب الكثير..
دعنا نستمتع بوعي كمية مناسبة حتى في happoshu خالية من السكر وخالية من السكر.
الجدول المكون والسعرات الحرارية من الكحول
في المشروبات الكحولية ، يتم تحديد كمية السكر من خلال كمية السكر المتبقية..
كما أن الكحول الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول يميل إلى الحصول على سعرات حرارية أعلى.
لهذا السبب،بشكل عام ، كمية السكر المتبقية أعلى والسعرات الحرارية أعلى من الخمور الحلوة.يمكن القول.
بشكل عام ، عند فحص سعرات المشروبات الكحولية ، يمكنك الرجوع إلى جدول تكوين الطعام.
ومع ذلك ، تحتوي القيم الغذائية في قائمة المكونات على قيم المكونات القياسية ، ووفقًا للنوع ، لا يمكن حساب السعرات الحرارية الصحيحة.
من هنا ، أود تقديم النقاط لتحديد السعرات الحرارية الفعلية حسب النوع.
● ساكي
الساكي حلو وجاف ، لكن هذا لا يعني أن كمية السكر = السكر المتبقي مرتفعة.
يشار إلى حلاوة وجفاف ساكي بالتوازن مع الحموضة ، وليس الكمية المتبقية.
ساكي غني بالسعرات الحرارية إذا كنت تشربه وتشعر بحلو شديددعونا نحكم.
● النبيذ
بالنسبة إلى النبيذ ، تتراوح كمية السكر المتبقية من ما يقرب من 0 جم لكل لتر إلى أكثر من 200g.
بالإضافة إلى ذلك ، نطاق محتوى الكحول واسع ، من 7٪ إلى 15٪.
النبيذ غني بالسعرات الحرارية عندما يحتوي على نسبة عالية من الكحولدعونا نحكم.
● الخمور الفاكهة
نبيذ الفاكهة مثل النبيذ البرقوقتختلف السعرات الحرارية بشكل كبير حسب كمية السكر عند التخليل.
على سبيل المثال ، إذا كنت المخلل دون استخدام أي سكر ، فسيكون قريبًا من السعرات الحرارية من الخمور نفسه ، وإذا كنت تستخدم الكثير من السكر ، فسيكون أعلى بكثير من السعرات الحرارية في قائمة المكونات.
نبيذ الفاكهة ذو الحلاوة القوية غني بالسعرات الحرارية.دعونا نحكم.
● البيرة
كما قدمت في وقت سابق ،البيرة ، Happoshu ، والبيرة الثالثة تقريبا نفس كتلة السكر والسعرات الحراريةهو عليه.
لذلك ، لا توجد مشكلة حتى لو كنت تفكر في السعرات الحرارية وفقا لقائمة المكونات.
ما هي الكمية المناسبة من الكحول؟
غالبًا ما يُنظر إلى التعبير بأنه من المرغوب فيه تناول "كمية مناسبة" من الكحول.
إذن كم هو "المبلغ المناسب"؟
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الكحول.
بناءً على نتائج الدراسات المختلفة ، يوصى عمومًا بأن يكون الخطر هو الأدنىاستهلاك الكحول لكل يوم 1 هو 20gهو عليه.
كمية الكحول 20g تحويلها إلى البيرة حوالي 500ml.
هذا يعني أن العلب الطويلة لـ 1 هي الكمية المناسبة من الكحول التي يجب تناولها في أيام 1.
إذا لم يكن هناك ما يكفي من علب 1 الطويلة في يوم 1 ، فإننا نوصي بتحديد يوم راحة.
كما ذكرت سابقًا ، كمية الكحول الموصى بها عمومًا هي 1g لكل يوم 20.
هذا هو المبلغ الأقل خطرًا للمرض وليس خطيرًا.
في العديد من الدراسات ،لقد قمنا بتحليل أنه إذا كنت تستهلك أكثر من 300g من الكحول في أسبوع ، فمن المرجح أن تكون خطيرًا على جسمك.يمكن القول.
إذا كنت تريد أن تشرب أكثر من علب 1 الطويلة في أيام 1 ، حدد يومًا من الأسبوع عندما لا تستهلك الكحول في أيام 2 ليوم راحة.
القيام بذلك يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر المرض.
حدد أيام راحة أسبوعية لأيام 2 وتقليل تناول الكحول في يوم 1 إلى 60g أو أقليمكن القول أنه آمن في الوقت الحالي.
إذا كنت تعتاد على شرب الكثير من الكحوليات ، فإننا نوصيك أولاً بالتوجه نحو هذا المعيار.
ま と め
هذه المرة ، قمت بتقديم السعرات الحرارية من الكحول ، مع التركيز على البيرة.
من المعترف به عمومًا أن الكحول = دهون ، لكن السعرات الحرارية نفسها منخفضة ، لذلك يمكن القول أن التأثير المباشر خفيف.
し か しاستهلاك الكحول على المدى الطويل من المرجح أن يسبب السمنةلذلك ، حاول أن تأخذ كمية مناسبة من الكحول.
→انقر هنا للحصول على البيرة تفكر في السعرات الحرارية من أمازون
